BOA TARDE!
Meninas ontem já começou difícil meu final de semana, porque de final de semana minha mãe não faz janta, ela trabalha de sexta e sábado ate as 20:00 , conclusão, ela chega em casa e pizza, esfiha, lanche...
E
ontem não foi diferente, esfihas... mas fui muito mais forte, normalmente eu como umas 5 mas ontem só comi
2, isso mesmo só 2 e fiquei super bem e nada de refrigerante, a tática foi,
tomei um copao de água e fiquei vendo TV, depois comi bem devagar 1 e continuei
vendo TV, quando comi a 2 todo mundo já tinha comido umas 5 ou 6, então quando
acabei eles também, foi ótimo, fiquei tão feliz comigo, tão orgulhosa.
E
mais uma novidade, hoje sábadão fui pra academia, nunca imaginei eu indo pra academia sabado de manha, mas fui e super empolgada, fiz 45 minutos de esteira e
45 minutos de bike, to cansadinha, mas feliz!!!
Mas
ainda tem sábado e domingo, tomara que eu continue assim determinada!!!
Meu
dia de ontem... 5/30:
- Atividade Física: Ok – 60 minutos de esteira.
- Alimentação: + ou – 2 esfihas de queijo
- Água: - OK - tomei 3 litros
- Grau: 10 – Muito feliz com minha determinação.
Ótimo final de semana a todos, bem alegre, gostoso
e light
Isso ae gata!
ResponderExcluirEu acho, EU, não sou profissional, mas, acho que NÃO devemos PARAR TOTALMENTE DE COMER TUDO... A ideia não é se reeducar? Então... Se fosse se restringir, faria sentido se impedir de comer esfihas. O importante é comer menos, não fazer gula! PARABÉNS pela determinação!
Parabéns também pela AF, linda *---*
Isso mesmo, reeducando, poderia ter comido um omelete, frutas, queijo, mas me permiti 2 esfihas, e sei que hoje vou sair pra jantar com o amor, vou so me controlar, mas me permitir...rs
ResponderExcluirBeijokas lindona!
Somos duas resistindo as tentações querida, hahahah!
ResponderExcluirFinal de semana é um problemão. Tento ficar longe o máximo que posso, mas também não passo vontade, como moderadamente. Isso que é reeducação (:
Beijo, ótimo fim de semana
Lele
http://me-miras.blogspot.com.br/
Oi flor, que bom que vc fez o certo. Se permitir com coerência. E isso ai!
ResponderExcluirGrande beijo.
Muito boa suas mudanças!! tb busco isso, parabéns!!!
ResponderExcluirOlá minha querida,
ResponderExcluirNa reeducação alimentar podemos comer de tudo, mas não tudo , e você foi forte mesmo , comeu duas e disse basta, nós precisamos exercitar o nosso poder do não, e assim a vida segue...
Beijos
oi Nathy... fica firme!!!! Aqui o final de semana é um problema, mais não podemos jogar fora o esforço da semana né!!!!
ResponderExcluirbjs
Oiii Nathy! Muito obrigada pela visita!
ResponderExcluirOlha, eu nunca consegui fazer AF de fds, acho q se meu marido me acompanhasse eu me motivaria mais!
Parabéns pela determinaçao ao comer apenas 2 esfihas, RA é isso!!! COmer de tudo com moderação!
Beijao e bom fds!
Parabéns!
ResponderExcluirE uma delicia ir na academia sábado! Me sinto diferenciado! rs
Parabéns pela a RA, duas esfihas nao sao uma boa escolha, mas nao exagerou, e eé isso que importa!
Beijaaaao
;*~~
Parabéns pela determinação,é dificil dizer não pro que a gente gosta! Boa semana!
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