Projeto Verão 2014: Sem medo e sem vergonha!

 

Menina hoje estou passando rapidinho só pra falar que EU VOU PARTICIPAR e também para divulgar esse desafio, todas sabem que não deu tempo de entrar no desafio mais light que alface, mas as queridas Mari e Lisiane, montaram um novo desafio, as regras são bem bacanas e fáceis. Começa na segunda dia 29.07, então ainda da tempo de se inscrever.

E juntas é mais fácil emagrecer né, eu pelo menos gosto de desafio, me faz bem, me faz ficar firme e ter mais foco, alias ter o blog me faz andar na linha, ou andar melhor na linha, parece que não posso decepcionar vocês...rs.

O link do projeto é este, bora lá meninas: http://desapegafastfood.blogspot.com.br/2013/07/o-que-e-o-projeto-verao-2014.html

Alguém ai faz anotação? Da certo? Ajuda?

Olá picolés...rs

Meu Deus que frio é esse, gente eu amo frio, mas não assim congelante. Eu funciono melhor no frio, em relação a tudo, me visto melhor, como menos, tenho mais animo para fazer as coisas... mas hoje está difícil, como disse eu tenho uma loja de roupa feminina e ela fica em uma avenida, na rua e sem portas de vidro, então imagina o frio, é como se estivesse na rua o dia todo, estou igual um picolé.

Sobre minha balança ficou 50 reais pra arrumar e só pego no sábado, tudo bem, me peso só no domingo mesmo, e assim não corro o risco de me pesar antes, estou bem curiosa....rs

Voltando sobre as frutas, li a reportagem nesse site: http://emagrecerdevez.com/6-motivos-para-se-evitar-frutas-no-emagrecimento Tem varias matérias bacanas, mas essa me fez pensar muito, e ontem tirei duvida com a professora e ela mesma que é nutricionista disse que nada exagerado é bom, que o ideal é comer 1 ou 2 no máximo por dia, que a fruta ajuda na hora dos lanches, mas também pode atrapalhar o emagrecimento. Ela me mandou uma listinha:

·         Menos calóricas: acerola, carambola, mamão, morango, melão e melancia.

·         Valor calórico intermediário: abacaxi, ameixa, caju, figo, graviola, jabuticaba, kiwi, laranja, maçã, manga, pêra, pêssego e tangerina.

·         Mais calóricas: abacate, açaí, banana, caqui, cereja, coco, goiaba, maracujá e a uva.

·         Mais calóricas e com maior teor de gorduras: abacate, açaí e coco - sendo que o coco possui a maior quantidade, o açaí a menor, e o abacate contém uma quantidade intermediária de gordura.

·         Mais calóricas e com maior teor de carboidratos: o açaí é o campeão na quantidade de carboidratos por 100g, seguido pela banana, cereja, maracujá e caqui.

Bom meninas hoje  vim contar sobre onde li a reportagem e o que a nutricionista disse.

E também que estou pensando em começar a anotar meu cardápio e postar aqui para vcs, quem sabe assim eu me observo melhor, e se estiver errando ou poder melhorar algo vocês me ajudam.

Alguém ai faz anotação das refeições diárias? Da certo? Ajuda?

 

Simplesmente obrigada pelas palavras! E as frutas???

Primeiro MUITAO obrigada meninas pelas palavras, e obrigada pela amizade, vocês não sabem o quanto faz bem ler cada recadinho, ver que pessoas que nem me conhece pessoalmente me entende e me da mais força do que pessoas da minha família....VALEU!
Descobri um pouco da minha irritação, a Dona M me visitou e eu não estava esperando, meu sábado e domingo foi tranquilo, nada exagerado, mas comi chocolate, coisa que não estava fazendo, estava trocando por uma gelatina, mas esse final de semana não aguentei e me entreguei a sorvete e torta holandesa, que por sinal a torta estava maravilhosa, acho que já tinha mais de um ano que não comia torta holandesa.

E ontem de noite conversando com minha professora da academia pelo facebook ela disse que com toda certeza devo estar abaixo dos 90, já que me pesei em outra balança, após o café da manha, de roupa, de bota e menstruada. Tudo o que vocês me disseram...rs

Mas hoje acordei mais tranquila, vou fazer mais uma semana linda, se a balança sorrir vai ser maravilhoso e se não sorrir sei que uma hora o peso vai baixar!

Mudando de assunto li sobre não comer muitas frutas, será?   Quantas vocês comem por dia? E quais as melhores?

Desmotivada, triste, irritada... querendo enfiar o pé na jaca!!!

Meninas primeiro valeu a dica, algumas coisas eu já tinha outras nunca nem pensei e já providenciei para semana que vem, valeu mesmo vai dar pra variar mais.

 

Sobre o titulo, sim hoje acordei assim, querendo sumir! Ontem meu afilhado amado jogou o cofrinho de porco que eu dei pra ele, em cima da na minha balança e claro que quebrou, fiquei triste, mas ele só tem 2 aninhos e estava brincando, graças a Deus ele não se machucou, porque o vidro da balança espatifou. Meu namorado já levou a balança pra arrumar e vai saber quanto tempo vai demorar.

Depois fomos em uma pizzaria prometi que ia me controlar, mas a cabeça gorda aqui comeu 4 pedaços de pizza, vê se pode, 3 salgadas e uma doce, que ódio que fiquei de mim. Fiquei pensando pq não me controlei, pq fui fraca, e fui dormir triste.

A minha pesagem é de domingo de manha, mas como estou sem balança resolvi ir hoje, como a minha loja fica do lado de uma farmácia aproveitei e fui me pesar, e ela marcou 90,8 (de roupa, blusa e bota), será que se fosse à minha balança, sem roupa ela teria marcado menos de 90??? Não sei e nem tem como saber. Semana passada estava com 91,8, então eliminei só 1 quilo, fiquei triste, essa semana eu fiz tudo tão lindo, alimentação perfeita, cortei carboidrato de noite, fui pra academia todo dia, pra eliminar só 1 quilo.

Não sei onde estou errando, não sei o que preciso fazer pra potencializar a eliminação, estou com vontade de comer o mundo só de raiva, mas não vou fazer isso, não vou me descontrolar, bastam as pizzas de ontem, tenho que ficar bem light hoje.

Ai meninas não sei o que fazer essa semana que vai entrar, queria tanto, mais tanto ver a balança abaixo dos 90, estava tão focada, tão firme, estou desapontada e nem sei com o que, pq sei que fiz o meu melhor.

Vou dar uma olhada nos blogs, ver se me animo um pouquinho pra não jacar!

MENINAS AJUDA...entre as refeições???

Meninas valeu o apoio, é triste mesmo engordar, mas não posso desanimar, acho que essa é a primeira vez que faço um regime e levo muito a serio, que estou feliz, que não estou querendo resultado mágicos, que como o que gosto, que vou a academia todos os dias. Comecei a semana bem, e disposta a ver no domingo a balança sorrir com um 89,9.

Outra coisa eu adorei o desafio dessa semana, como disse não estou participando, não deu tempo, mas eu sigo todas e fico de olho em tudo que esta rolando. E saber um pouquinho mais de cada uma é muito bacana, percebemos que não estamos sozinhas, que muitas passarão pelo que eu passei. Simplesmente ADOREI...rs

Mas hoje preciso de ajuda, o que comer entre as refeições????? Estou cansada das mesmas coisas, queria dicas, saber o que vocês comem nos intervalos...

Que meleca...ENGORDEI :(

Sim minhas queridas eu acabei engordando com essa semana de feriado e aniversario da irmã, só consegui ir pra academia e controlar minha alimentação 2x na semana, na quinta e sexta. Os outros não consegui, teve festa, bolo, trufa, teve churrasco final de semana.

Claro que fiquei triste, faltava só 600 gramas pra sair da casinha dos 90, mas tudo bem se tudo der certo semana que vem a balança vai me mostrar a casinha dos 89. Fiquei muito triste, mas depois comecei pensar, a culpa foi minha, tive uma eliminação ótima no primeiro mês de quase 8 quilos e minha cabeça GORDA achou que poderia relaxar na dieta, mas NÃO, não posso, ate chegar na minha meta não posso descuidar. Serviu como aprendizado!

Ai esta + 1,200

 

 

Roupa de academia para PLUS SIZE onde???????

Bom dia queridas, obrigada pelas mensagens quanto ao meu mês lindinho, também fiquei bem feliz e orgulhosa, sei que os próximos meses tenho a tendência da eliminação ser menor, mas estou focada!

Já essa semana acho que a balança não vai se mexer, não subindo eu já fico feliz. Meu feriado foi daquele jeito né, muita comilança e descanso, quarta niver da minha irmã então salgadinhos, bolo, docinho, e ontem uma amiga da onça da academia levou trufa de maracujá pra mim (amo maracujá) e essa é caseira, ela me deu 3 eu guardei e ia comer so no domingo, mas não resisti as aos comentários das meninas falando que estava tudo de bom e acabei comendo uma, mas dei as outras duas para os meus pais. Nossa estava sensacional, acho que estou assim meio comilona porque a Dona M chegou L

Bom agora vamos para o assunto do post, roupa de academia, meninas preciso de ajuda, onde vocês compram? Onde acham roupa fitnes plus size, moro em são Paulo e não encontro em canto nenhum, e as GG que acham são de cos baixo. Preciso urgente de regatas e legging, top eu ate tenho pq não tenho muito busto então o G e ate M serve. Mas calça e regata não encontro...

Novidades e primeiro mes de RA.

Oi meninas, nossa quantos dias longe, todas bem??? Espero que sim.

Quanto ao post anterior, não desisti não, continuei com quase zero de carboidrato, como contei tinha só arroz e fruta, e arroz não comi todo dia não, de resto cortei tudinho. A dor de cabeça passou e li no google e varias matérias explica que é normal a dor de cabeça. Mesmo assim valeu as dicas e a força!

Tenho muitas movidas, a primeira que hoje é aniversario da minha irmã, minha linda, minha pequena, hoje completa 24 aninhos..rs, minha pequena grande mulher, e hoje quero desejar tudo aquilo que seja de mais belo e puro e dizer o quanto ela é querida e amada por mim.

A segunda é que essa semana eu tive uma eliminação linda, joguei pra longe 2,600...obaaaa .

Mais uma semana, eliminado 2,600

 

A terceira  é que fui viajar no feriado, fui domingo e voltei ontem de noite, e não me comportei muito bem, comi doces, muita paçoca, comi pão, massa, chocolate, só nada alcoólico e nada de refrigerante,

o bom ou quase bom é que de noite eu me controlava, não comia carboidrato após as 18:00. Hoje me pesei e a balança so subiu 400 gramas tenho ate domingo para eliminar esses 400 e mais 1 quilinho...tomara!

E a ultima e acho que a melhor é que hoje faz 1 mês que comecei essa minha nova fase, é meu primeiro mês de eliminação, com reeducação alimentar, atividade física, muita disciplina, com foco, com determinação e sem duvida nenhuma com a ajuda de vocês, hoje estou feliz, pois não foi difícil, e o resultado foi lindo!

 Primeiro mês - 7,400 (98,0 para 90,6)

 

Primeiro mês - 7,400

 

 

Bom estou indo pra casa ajudar na festinha, amanha volto pra ver vocês, sei que sexta teve pesagem para as meninas do desafio, curiosa com as balanças e com o final de semana de vocês, OBRIGADA MENINAS POR TUDO SEMPRE :)

Enxaqueca = alimentaçao, será????

Meninas preciso tirar uma dúvida, desde segunda diminui o carboidrato, tirei quase tudo, só deixei 2 colheres de arroz e 1 fruta por dia, o resto tirei tudo, bala, pão, massa, feijão, batata e etc.

To curtindo, não faz falta, tomo café da manhã com queijo branco, iogurte 0%, como peito de peru, almoço arroz com grelhado, os lanches to variando com fruta, queijo, frios, iogurte e de noite só um grelhado. Como em 3 em 3 horas, tomo os 3 litros de água, tomo chá. 

Mas ontem umas 17:00 comecei ter uma dor de cabeça insuportável, enxaqueca mesmo, será que é por causa da alimentação que mudei? Minha alimentação ta errada?

Pesagem triste...mas sei onde errei!

Primeiro quero contar sobre meu post anterior, na academia tem uma professora que também  é nutricionista e conversando com ela sobre a história da blogueira Michelle Franzoni, ela me disse que também acompanha o blog, e que é possível chegar em um corpo como o dela, tudo vai depender de uma alimentação adequada, certinha, sem fritura, sem gordura, com exercícios certos, água , vitaminas adequadas, tratamento de massagens, disciplina, acompanhamento com médicos para saber as taxas de metabolismo, você consegue sem duvida um corpão. Há e claro que também tem a genética, então meninas É POSSIVEL SIM...rs. Obrigada a todas, adorei os comentários!!!!

 E falando sobre meu pesinho, não foi nada bonito, eliminei só 500 graminhas murchas, mas eu sei onde eu errei, não estava comendo em 3 em 3 horas, não comia antes da academia e alguns dias não comia de noite,  fazia minha ultima refeição as 18:00, fora que na hora do almoço comia quase todo dia arroz, feijão e mistura e lembro que a professora disse pra diminuir as porções e tentar evitar misturar os grãos. E esse final de semana teve duas festas juninas e comi bem...rs. Mas agora já vou das um jeitinho nos meus erros e semana que vem meu pesinho vai ser lindo!



Ai esta, só - 500 gramas murchas... rs