Nova aquisição…amei!

Bom dia meninas. 

Primeiro como foi  meu 2/30:

1. Atividade Física: Ok – Uma hora de esteira.
2. Alimentação: Ok - Nada de doces, gorduras, frituras, refrigerantes .
3. Água:  +ou -  2,5 no dia (meta 3 por dia já que faço academia).
4. Grau de determinação:  8 – Fiquei meio triste vendo umas fotos, mas to com muito foco e determinação.

Agora fotinho da minha aquisição....

 

Isso mesmo uma corda de pular, e o melhor digital...rs. Pra quem não sabe eu faço muay thai, e conversando com meu professor ele disse que numa coisa que poderia me ajudar muito é pular corda, o gasto calórico é muito alto, também o esforço é grande (percebi isso ontem). Ontem fiz só 15 minutos de noite assistindo televisão, e ela marca os pulos e as calorias, deu 203 calorias, e o melhor eliminar 200 calorias de noite e dentro do meu quarto, depois banho e cama! Muito feliz com minha nova amiga :)

Descrição da corda digital:
        Exercite-se sem sair de casa e ainda acompanhe seu rendimento com a Corda Digital Torian c/ Beep. O acessório é prático, permite a inserção do peso para que o usuário tenha acesso às calorias queimadas durante o exercício. Informa também o número de saltos realizados. Traz o controle do tempo gasto com as atividades e ainda vem com um beep para sinalizar o fim de um exercício. Além de economizar bateria: se o esportista esquecê-la ligada, após oito minutos desliga automaticamente.
   Corda ajustável, com visor de LCD, possui as funções: peso, tempo, caloria e saltos.Botões up, down, reset e set, Beep para informar o término do exercício, regulagem do tempo desejado no exercício, permite entrar com seu peso para cálculo de calorias queimadas, informa a quantidade de saltos e calorias queimadas, utiliza bateria comum do tipo CR-2032, função inteligente, se o usuário para de pular, o tempo para de contar, pegada anatômica, visor de LCD para as diversas funções, botões para fácil configuração e acerto dos dados, embalagem para gancheira.

 

MUDANÇAS :)

Perceberam que eu mudei o meu blog? 

A partir de ontem a mudança foi geral, não só no blog, mas na minha VIDA, mudei hábito alimentares, acrescentei atividade física, mudei o jeito de olhar pra mim, olhar para a comida, olhar para as pessoas...

Dessa vez não comentei com ninguém da minha dieta, da minha garra, pois acho que as pessoas não acreditam mais em mim, sempre começo e paro, sempre entro na academia e saio, é uma semana de dieta e outra de pé na jaca, nem eu acreditava em mim, ate eu achava que não ia ter mais jeito. Mas no começo do ano o movimento é muito fraco na loja, então na primeira semana fiquei vendo vídeos do Extreme Makeover: Quilo Por Quilo, é impressionante, vi um vídeo de uma garota que pesava 146 quilos e em 1 ano ela eliminou 76 quilos, ela terminou o programa se pesando 70 quilos, a força de vontade dela, a garra, a determinação, esforço, o dia-dia, a mãe que não apoiava e nem acreditava nela, as festas, acabei vendo  vários vídeos, e cada vídeo eu me inspirava, me empolgava mais.

E o ponto chave foi agora na primeira semana de janeiro que sai de férias com meu namorado, tiramos quase 500 fotos de todos os passeios, pois viajamos para brotas uma cidade com passeios de aventura, foi maravilhoso, no sábado agora fui baixar as fotos, e meu Deus, me vendo nas fotos que ele tirou de mim, espontânea, de lado, de costas, do dia-dia,  de corpo todo, foi um choque, fiquei impressionada com meu corpo, o tamanho do meu papo, minha barriga e perna, jesus, chorei o dia todo e então decidi mudar isso, e também decidi que não iria comentar e nem contar a ninguém, vou fazendo, me controlando, só vou dividir tudo com VOCES,  sei que agora é pra valer.

Uffa que desabafo!!!

“Em minhas preces de todo dia, sempre peço coragem e paciência. Coragem para continuar superando as dificuldades do caminho naqueles que não me compreendem. E paciência, para não me entregar ao desânimo diante das minhas fraquezas.”

Hoje li um post no blog da Lele Geleia  (http://me-miras.blogspot.com.br/) e adorei..

Divisão das metas e meu primeiro dia.

Bom dia queridas

Primeiro obrigada pelos comentários, só me deu mais animo, mais garra, desta vez estou bem confiante que nada vai me tirar do foco.

Bom vamos la, fui obrigada a fazer a divisão, já que são 30 quilos, a meta é eliminar em 6 meses, portando dividi  5 quilos por mês, ou 1,25 por semana, sendo 0,166 por dia...rs.

Então vou começar a contar como  foi meu 1/30:

1. Atividade Física: Ok – Uma hora de esteira.
2. Alimentação: Ok - Nada de doces, gorduras, frituras, refrigerantes .
3. Água:  +ou -  1,5 no dia (meta 3 por dia já que faço academia).
4. Grau de determinação:  10 – Mega focada.

 

Agora vou visitar vocês e conhecer blog novo... beijokas e ótima terça !!!