segunda-feira, 25 de novembro de 2013

engordei 8 quilos :(

Vergonha, depois de ver a balança marcar 82, 8 voltar aqui e ter que contar que engordei, e muito, hoje a balança mostrou 90, 4. E apesar de estar em uma fase da minha vida muito complicada, não é motivo pra voltar aos três digitos, me recuso, basta que engordei 8 quilos em exatamente 2 meses, era pra eu estar com 74 quilos, meu Deus como fui fraca, estou tão triste comigo, alias com minha vida, tudo acontecendo junto.

Minha vo está internada a mais de 15 dias no hospital, ela é cardiaca e está com vários probleminhas, água no pulmão, rim descompensado, toda inchada e mal de alzeihmer, conseguimos uma enfermeira que fica de dia com ela e eu durmo com ela de noite, melhor eu tento pq hospital nao se dorme e tem noite que ela está bem e noite que é uma luta pra ela ficar maia calma w dormir, ai saiu do hospital e vou trabalhar, a semana inteira está sendo assim e ela não tem data de alta, mas graças a Deus esta melhorando.  

Ainda tem o fato do câncer do meu pai, que não conseguimos operar pq apareceu uns cistos no outro pulmão, então o médico não quer operar e começou nova sessão de quimioterapia, e quem leva ele sou eu pq ele nao pode voltar dirigindo, tem dia que ele passa muito mal e claro esta tristinho com tudo isso, o medo de ter um novo tumor no outro pulmão e ver a mãe dele em um hospital tao debilitada, e ver ele assim acaba comigo.

E com essa loucura de hospitais cancelei a academia, fiquei muito mal pq estava amando os resultados e fora que estava de verdade começando a gostar de malhar, ai sem ir pra academia a preocupação com minha vo e meu pai, preocupação com dívida, falta de descansar só fez eu me descontrolar e engordar muito.
Mas hj acordei querendo mudar, nao vou colocar metas altas, não vou me cobrar muito, essa minha fase ta tensa, então será 1 quilo por semana pra eliminar e sei como, tirar o pao que voltei a comer, as bolachas, chocolates, vou voltar a me reeducar.

Nem sei se ainda tenho amigas aqui, espero que sim pq estou muito mal e vcs sao essenciais nesse momento!

segunda-feira, 14 de outubro de 2013

Engordei mas agora chega!!!


Meninas engordei, engordei mesmo, ontem a balança marcou 85,9 pra quem a duas semanas viu 82,8, fiquei triste e desapontada comigo mesma, tinha saído do obesidade, estava no caminho certo, estava linda e feliz, ai a cabeça gorda aqui acha que pode se dar o luxo de faltar na academia, comer muitas besteiras, tomar muita cerveja, ou ficar horas sem comer, agua nem sabia o que era. Meninas juro que não sei onde estava com a cabeça, so me toquei ontem quando fui colocar uma calça que estava boa e derrepente ela apertada, sim, claro engordei 3 quilos. Mas não chorei, não me desesperei e nem ataquei chocolate, respirei fundo, fiz minha sacola de marmitinhas (coisa que nem estava fazendo mais). E hoje já estou com alimentação e agua certinha e vou pra academia fazer minhas aulas, musculação e o muay thai.

E sabe fiquei pensando acho que a correria e meu afastamento aqui do blog e de vocês, me fez perder o ritmo, pois entrando quase diariamente, me levo mais a serio, fico mais determinada, parece que não posso decepcionar vocês. Isso quer dizer que não posso abandonar meu bloguinho, desculpem e voltei J

Tudo bem cair e levantar, mas já cai e levantei algumas vezes, chega né, falta muito pra chegar na minha meta, então tenho que ter o mais importante DISCIPLINA, foco, determinação, força e claro PACIENCIA.

Bom meninas estão é isso. Pesagem e meta:
  • Domingo 13.10 : 85,9
  • Sábado 19.10: 84,0

Beijokas e vou ver como vocês andam!!!

terça-feira, 1 de outubro de 2013

Semana de aniversarios e pesagem!

Meninas primeiro OBRIGADA pelos parabéns, agora estou com 2.7 J

Bom vamos começar com a bomba engordei, mas se fiquei triste? De forma alguma, quando me pesei na quinta de manha estava com 82,8, mas ai teve um niver na quinta e comi de tudo, na sexta outro niver em um barzinho, bebi e comi porções, no sábado aniversario do meu pai e fomos comemorar em um restaurante e pra finalizar no domingo meu aniversario com direito a festa surpresa, churrascada o dia todo, ai a balança segunda, foi de 82,8 para 85,0.

PESAGEM (+2,200):
Quinta 26.09: 82,800
Segunda 30.09: 85,000

Meta para sábado 05.10: 84,000 (meta agosto eliminar 5 quilos)

E para essas minhas metas já voltei ao foco ontem, alimentação linda, academia também. Ontem não bebi muita agua, hoje já coloquei a agua em dia, espero que sábado a balança já me de números mais bonitos viu...rs
Mas não tem como estar triste depois de um final de semana PERFEITO, agora é correr atrás e muito foco.

Meninas uma ótima noticia, eu ganhei um celular do meu namorido e agora vou conseguir postar mais e visitar vcs, hoje já vou fazer isso!!!

terça-feira, 24 de setembro de 2013

Probleminhas de sumiço e pesagem..

Ola  meninas, tudo bem? Espero que sim!!!

Eu estou mais ou menos, acho que é inferno astral já que domingo é meu aniversario e estou entrando na tpm, ai já viu né, estou estranha, tem hora que estou feliz, tem hora que estou triste, tem hora que quero comer o mundo, tem hora que perco a fome, semana passada e essa esta MUITO estranha, mas vamos que vamos né, jaja passa, assim eu espero...rs

Resumindo, minha semana foi tranquila, claro que não foi 100%, pois parece que todo mundo nasceu em setembro, o mês que tem aniversario hem, tive festinha na terça, na quinta e na sexta, não enfiei o pé na jaca, mas também não fui uma diva. E todos os dias fui para a academia, com isso o resultado na balança ate que não foi tão ruim assim.
Não consegui tirar foto, estava com muita pressa sábado de manha, pois fui com uma amiga e namorado na 25 de março.

PESAGEM (-700):
  • Sábado 14.09: 84,200
  • Sábado 21.09: 83,500
  • Meta para sábado 28.09: 83,000
MENINAS ESTOU COM IMC 29,9 SAI DA OBESIDADE, ESTOU NO SOBREPESO... OBAAAA :)
Meninas não estou conseguindo entrar sempre no blog porque estou sem o not, e o meu celular que entrava na net quebrou, agora dependo no pc da minha irmã, mas acho que semana que vem tudo volta ao normal, meu not já esta arrumando.
Sinto falta de acompanhar vocês, de saber como esta a dieta, ver as dicas, os treinos, saber o final de semana...mas hoje de noite eu entro e vou visitar vocês!

quarta-feira, 18 de setembro de 2013

Semana tensa e pesagem feia :/

Olá meninas, desculpem minha sumida, mas como já tinha contado semana passada foi tensa, já tinha vários médicos marcados. Resumindo consegui fazer academia e alimentação muito linda ate sexta na hora do almoço, pois minha vo passou mal e corri pro medico com ela as 14:00, só saímos do hospital as 22:00 imagina minha fome né, paramos em uma pizzaria e a dona cabeça gorda aqui comeu 4 pedaços, fiquei triste comigo mesma, mas ia compensar no sábado e domingo, mas já comecei o sábado comendo 2 trufas que ganhei de uma cliente, e de noite uma amiga ligou e convidou pra casa dela, tinha uma noticia pra dar, ela esta gravida e fez uma macarronada pra comemorar (estava a anos tentando e conseguiu, graças a Deus), ai imagina ficamos ate a madrugada lá na casa dela, meu dia foi completamente GORDO, sim comi muito esqueci de tudo, esqueci meus problemas e só curti a felicidade dela que é minha também, bebi, comi, muita sobremesa, eu não enfiei o pé na jaca eu entrei nela...rs. Domingo comi na casa da sogra, ai aquele pensamento “já errei o sábado, então segunda eu retorno”, sim também não me controlei no domingo, não extrapolei, mas não cuidei também da alimentação.

Essa semana estou melhor, meio desanimada, não vou conseguir chegar no meu niver (29.09) com os 80 quilos, queria tanto, e sei que só depende de mim, mas também parece que esse mês tudo acontece, medico meu, minha vo cheia de médicos, e pra piorar o exame do tumor do meu pai, onde vai dizer se ele pode ou não operar, imaginem minha cabeça, estou uma pilha, estou irritada, triste, preocupada, tensa, com insônia, está FO&# viu,  mas a vida continua e não posso descontar na comida, já eliminei mais de 12 quilos, não posso ser fraca agora e não vou ser!
Mas vamos ao que interessa...

 
PESAGEM (-600):
  • Sábado 07.09: 85,000
  • Sábado 14.09: 84,200
  • Meta para sábado 21.09:83,000





Semana que vem volto com noticias, agora vou visitar vocês e me animar.
Obrigada quem sempre está me dando força e não esquecem de mim, os recadinhos de cada uma é muitao importante, me faz lembrar que não POSSO desistir de mim mesma J

segunda-feira, 9 de setembro de 2013

Resumão e pesagem...

Meninas vergonha, sim muita vergonha de não conseguir dar as caras no blog, de não conseguir visitar vocês como antes e pior de ter eliminado essa semana só 400 gramas, minha semana não foi nada boa, comecei o mês do meu aniversario meio mal viu, fui pro hospital com a minha vozinha 3 vezes na semana, terça, quarta e quinta, então nada de academia, e alimentação mais ou menos, já que tinha que me virar pra almoçar em um “boteco” do lado do hospital.

Só fui segunda e sexta pra academia e no final de semana a alimentação foi melhor e ontem fui ate caminhar no villa lobos.  Fiquei triste com a pesagem, pois agora sei que vai ser quase IMPOSSIVEL chegar no dia 29 com 80, mas tudo bem chegando próximo a isso vou ser uma pessoa feliz, e pelo menos eu eliminei e não engordei né.
PESAGEM (-400):
  • Sábado 31.08: 85,400
  • Sábado 07.09: 85,000
Lembram quando organizei a semana e alimentação em uma agenda, e nessa semana eliminei 1,600, pois é ontem já fiz isso, sendo que essa semana eu tenho medico amanha, minha vo quarta e meu pai sexta e todos esses dias eu vou junto para acompanhar, conversar com o medico e dirigir claro. Sei que vai ser outra semana tensa, mas já deixei programado a alimentação, os dias que vou levar marmitas de lanche e frutas e ate o dia que vou pra academia de manha, já que de noite pode ser que não de tempo, quero um resultado mais bonito, pelo menos 1 quilo essa semana né.

Acordei disposta e pronta pra mais uma semana. :)
Ótima semana a todas, e de noite visito vocês!

terça-feira, 3 de setembro de 2013

Projeto meu ANIVERSARIO !!!

Meninas valeu a força e milhões de desculpa pelo sumiço, mas esta mesmo complicado esses dias estou pra cima e pra baixo com meu pai e minha vo, cada dia um vai no medico e eu estou de motorista, então as vezes nem entro na net.

Mas vamos ao meu final de semana ele foi quase lindo, sim quase, como prometi sexta fiquei forte, sábado minha janta foi a “refeição lixo” fui jantar no japonês, e domingo era pra ser light, mas não deu, teve um churrasco e uma festinha de noite, mas ate que me comportei, como não como carne, no churrasco fiquei na maionese com vinagrete e as vezes frango, foi tranquilo, de noite que eu extrapolei um pouquinho, pois era de criança, ai tinha mini tudo, mini dog, mini pizza, mini crepe, tudo delicinha e eu provei,  e também comi docinhos, mas tudo bem continuo orgulhosa de mim, de 3 dias que era lixo tive só 1 dia, a tendência é só melhorar !

Agora sobre meu projeno NIVER, como já disse é no final deste mês, dia 29/09, comecei ontem e as minhas regrinhas são:
  • Não ter dia de lixo ate o dia.
  • Não comer chocolate ate o dia
  • Não tomar bebida alcoólica.
  • Academia 5x por semana.
  • Estar pesando 79,9.

Eu sei que são regrinhas duras, e que muito possível não esteja abaixo dos 80, pois são mais de 5 quilos, mas se estiver bem próximo vou ficar muitao feliz...rs. Então é isso meninas já estou no meu segundo dia. E boa sorte pra mim :)

sábado, 31 de agosto de 2013

SIMPLESMENTE ORGULHOSA, menor peso em 5 anos!

Sim meninas estou tão feliz comigo mesma, tão orgulhosa, segunda quando vi a balança marcar 2 quilos a mais que sexta fiquei triste (ela marcou quase 89), fiquei muito chateada comigo, porque sei onde estava errando, o dia que sabia que não ia conseguir ir na academia eu não fazia uma alimentação boa, ou o dia que não fazia uma alimentação boa não ia na academia, e o pior no final de semana sempre enfiando o pé na jaca, mas na segunda mesmo resolvi que queria mudanças, setembro é meu aniversario e precisava de mais mudanças, mais atitudes e foi o que fiz, uma semana maravilhosa, alimentação super linda, com frutas, integrais, muita agua, aveia, linhaça e todos os dias de academia, e ontem não comi nada fora do planejado mesmo vendo meu namorado comer um dogao, eu fiquei na salada com file de frango que estava uma delicia.

 E claro que com tudo isso a balança ia me fazer feliz:
 
  • Sábado 24.08: 87,000
  • Segunda 27.08: 88,900
  • Sábado 31.08: 85,400

Na semana eliminei 1,600
De segunda ate hoje eliminei 3,500.

 
Esse é o menor peso que vejo acho que a uns 5 anos, é tão bom ver os resultados da minha determinação, ver que posso, que eu consigo, e mais, seguir o planejado pra mim foi fantástico. E hoje continuo na linha e já escolhi minha “Refeição lixo”,  vai ser hoje jantar japonês com o namorado e amigos, então amanha nada de refeições erradas, vai ser tudo lindo e com caminhada, sim, vou levar o afilhado no villa lobos.
Meninas segunda eu conto qual vai ser o projeto niver, vou começar segunda então serão 28 dias, já que meu aniversario é dia 29/09.

Há sobre a entrevista ela me mandou o e-mail dela, vamos montar por e-mail a entrevista, de como começou a dieta e o porque, as dicas, os fracassos, tudinhoooo!


Obs: Esta bem corridinho, me desculpem não visitar vcs essa semana, mas domingo de noite vou visitar TODINHAS e mais um pouco...rs. Um lindo final de semana :)

 

 

quinta-feira, 29 de agosto de 2013

Mudanças...mudanças...mudanças...

Olá minhas amigas, passando rapidinho pra contar que minha semana ta muito linda, foi sem duvida a melhor coisa que fiz, planejar minha semana, com o que comer, horários de comer e ate as atividades na academia, estou seguindo tudo direitinho e muito bem.

A outra noticia é que conheci uma cliente na loja (sim tenho uma loja de roupas femininas para plus size) e ela me contou que emagreceu 40 quilos em 1 ano, ainda faltam 10 quilos que ela disse que ate dezembro elimina, que agora está bem mais lento e ela esta sem atividade física por causa do serviço novo. Mas o legal é que ela me deu varias dicas, ou ate puxões de orelha...rs. Contei sobre minha alimentação e atividade física, ela deu algumas dicas de frutas que dão maior saciedade e a bronca foi o final de semana, sim, ela disse que não sou magra pra achar que posso comer o que quiser e quanto quiser no final de semana, se eu quero ter um dia de lixo como algumas pessoas chamam, que eu escolha o dia e o que comer diferente, qual a refeição e não o dia todo e muito menos o findis todo, ficamos acho que 2 horas conversando, ela é muito bacana e mega engraçada, disse que vou fazer uma reportagem dela pro blog e ela concordou e vai ate trazer fotinhos pra mim...linda né.

Mas com isso fiquei pensado e vou mudar, já que estou essa semana em mudanças, não terei mais o final de semana livre, sexta e sábado vou estar ainda bem regrada e em dieta, domingo vou me dar o direito de um belo ALMOÇÃO com SOBREMESONA...rs, mas café da manha e janta normal, acho que vai ser maravilhoso, não vou ficar triste de ver a balanca subir na segunda, vou ver ela descer mais já que agora é quando tenho que eliminar mais, já que estou no inicio.

Meninas enfim estou mega disciplinada e feliz, há e estou vendo um projeto pessoal de 29 dias, já que dia 29/09 é MEU NIVER, ainda não sei mas segunda eu conto J

Vou visita-las...otima tarde!

segunda-feira, 26 de agosto de 2013

Pesagem e nova semana :)

UMA SEMANA LINDONA A TODAS :)

Meninas desculpa meu sumiço, mas aconteceu tanta coisa, papito teve medico, e minha vo também ficou dodói, ai fiquei sem academia, alimentação mais ou menos, e final de semana a Dona M chegou e eu fiquei chata e chorona, mas também tanta coisa acontecendo que foi muito bom chorar...rs

Resultado na balança, ENGORDEI 300 gramas:
  • 16.08: 86,7
  • 24.08: 87,0.
Mas essa semana vai ser perfeita, linda, já programei ela inteirinha, anotei todos os dias no cel, o que vou comer e o que vou fazer na academia, e ate meu final de semana como vai ser.
Quero chegar sábado com 85,9 (o menor peso que irei ter em 5 anos).

Meninas amanha eu volto com mais tempo e com visitinhas, estou pelo cel e é horrível!

segunda-feira, 19 de agosto de 2013

Sexta pra segunda o peso muda tanto???

Meninas sobre minha projeção de peso eu sei que cada semana a tendência é ir eliminando menos, tenho plena consciência disso, e vou tentar manter os 1,300 por semana e quando ver que a coisa esta mais difícil é mudar alimentação, mudar exercícios, ir fazendo trocas para alcançar meu objetivo, espero que eu consiga, mas se não conseguir eu tenho certeza que vou chegar perto... determinadaaaaaaaaaa :)

Mudando de assunto, final de semana, nem sei que nota posso dar, sexta não fui para academia e ainda jantei no shop com direito a sobremesa, sábado não fiz nada de AF, mas durante o dia tive uma alimentação boa, já de noite aniversario de uma amiga em um barzinho, belisquei isca de file de frango que estava uma delicia, mas tomei muita cerveja, ai já ferrou o sábado, e pra fechar o final de semana domingo almoço na casa da vo, e tinha muita comida, macarrão, arroz e feijão preto, costela, frango a passarinho, file de frango com molho shoyu, lasanha, salada, maionese de batata...enfim almoço farto  e a zoiao aqui ate repetiu o prato e tomou sorvete de sobremesa, ai pra fechar minha janta foi pão, meu Deus a muito tempo não comia pão francês quentinho com manteiga, ai já viu, comi logo dois.
Eu achei que não tinha sido tão ruim, mas escrevendo aqui foi péssimo, ai entendi porque a balança hoje marcou quase 2 quilos a mais que sexta, mas nem vou pilhar, nem ficar triste, vou fazer uma semana linda de RA e AF. E espero que ate sexta tenha eliminado todo esse excesso.

Com vocês acontece isso de sexta pra segunda o peso mudar tanto???  Alguém já fez o teste???

sexta-feira, 16 de agosto de 2013

Pesagem e projeção do meu peso para dezembro!

Menina valeu as dicas, as palavras e o carinho, ainda não estou 100% mas estou bem melhor, hoje acordei mais alegre, mais calma, afinal  hoje é sexta dia de dar uma saidinha com o namorado, rsrs.

Vamos lá pesagem de hoje foi feliz :)
  • Semana passada: 88,0
  • Pesagem hoje: 86,7
  • Eliminação: 1,3 kg









Fiquei muitão feliz com minha eliminação, o que não faz uma academia hem, isso que eu só fui 3 dias (terça, quarta e quinta), ai fiquei pensando, se eu continuar eliminando assim por semana quanto estaria no final do ano.

Não tenho uma meta bem definida, como disse em outro post, vou eliminando ate olhar no espelho e ficar feliz com a minha imagem. Então vamos aos números, ate dezembro temos 20 semaninhas, se eu conseguir eliminar 1,300 por semana chego no meu peso ideal (pelo imc). Como mostra minha tabelinha:


Mas sabemos muito bem que cada vez a eliminação fica mais lenta, então vai depender de mim, da minha determinação, e que se não chegar aos 62 quilos posso chegar perto disso e vou chegar, a dois messes atrás coloquei como prioridade EU e isso não vai mudar!

Beijokas e vou dar uma espiadinha em vcs!!!

quinta-feira, 15 de agosto de 2013

Desanimo, mas pq?????????


 
Sim meninas, hoje acordei desanimada, achei que era o tempo, moro em São Paulo e aqui esta muito frio e com uma garoa chata. Achei que estava desanimada e triste por causa do tempo e que jaja estaria melhor, mas não, não passa, e eu nem sei o porque estou assim.
Depois de quase 20 dias de angustia, preocupação com meu pai e tudo mais hoje vai me dar desanimo? Como, não estou de tpm, voltei pra academia essa semana, coisa que me faz muito bem, tenho uma namorado lindo e que cada dia amo mais, que droga, não gosto de ficar assim, fico pensando nas coisas boas, pra ver se melhoro, mas ate agora nada :(
Sei que ainda tenho problemas, mas quem não tem, e não posso desanimar, é enfrentar. Meus problemas é financeiro e hoje não tenho o que fazer, é trabalhar e pagar, quando acabar posso planejar meu casório.
Ai meninas desculpe o desanimo mas sabe aquele dia que você quer sumir, hoje é o meu, pior que sem saber o porque, que meleca viu,  hoje não to legal!

terça-feira, 13 de agosto de 2013

E eu? Sou a filha mais feliz!!!

Depois de treze dias de angústia, de preocupação, de insônia, de oração, de visitas... posso dizer que domingo foi o melhor dia dos pais da minha vida, ter ele aqui do meu lado, na nossa casa, vendo tv é simplesmente único. Obrigada a todas pelas palavras e orações, meu pai esta em casa e bem, foi um domingo magico, lindo, juntos, tudo que eu mais desejei.

Domingo chegamos em casa as 14:00, então minha mãe teve que improvisar um almoço, e todos os restaurantes estavam lotados e ele queria casa, então minha mãe fez um macarrão com calabresa que ele adora, arroz, feijão fresquinho, uma bela salada, e fígado acebolado (pedido medico), mas eu não como molho vermelho e nem carne, meu almoço foi arroz com file de frango, super light já a janta foi no shopping, ai já viu né camarão a 4 queijos com arroz e batata frita, e um sorvete de sobremesa, e depois mais tarde teve filme com pipoca, eu sei que de noite extrapolei, mas acabou um compensando o outro, a balança não se mexeu e eu fiquei ainda mais feliz.

Hoje volto para a academia, e estou com muitas saudades, fiquei duas semanas sem nada de AF e hoje vejo o quanto me faz falta, o quanto gosto de academia, e pra tudo, fico mais feliz, mais relaxada, mas murcha, volto com as bochechas rosa mas com um humor nas alturas.

Queridas, de todo o meu coração, simplesmente muitooooooo obrigada, vocês são tão queridas, tão especiais, eu gosto tanto do meu cantinho, adoro acompanhar vocês, gosto de ver a evolução de cada uma, gosto de saber da historia de cada uma, ver fotos,  saber os finais de semana, as jacadas, os cardápios, as dicas, as broncas, enfim eu AMO ISSO AQUI..rs.

sexta-feira, 9 de agosto de 2013

Pai, Festinha, Pesagem, Dois meses de RA

Olá minhas amigas, sim já considero amigas, já sei a historia de cada uma, torço por cada uma, vibro por cada conquista, leio o dia-dia, dou dicas e ate palpites, então são minhas amigas...rs

Sobre o meu pai, ainda esta no hospital e sem data de alta, então dia dos pais no hospital, triste, mas vamos ficar junto com ele o dia todinho, isso que importa né, o nosso amor!

Sobre ontem na festinha me comportei lindamente, na hora que estava arrumando a mesa comi uma maça e fiquei tranquilo e na hora da festa claro que comi um salgadinho, um pedaço de torta e um pedacinho de bolo, e pronto, matei a vontade e a fome, não tomo refrigerante e fiquei na agua (louca por uma cervejinha, mas não!), fiquei muito feliz comigo mesma, e graças a vocês com as dicas e a força, la fiquei pensando que não poderia decepcionar vocês, obrigada meninas!

E hoje dia de pesagem, foi ótima, tenho certeza que se estivesse fazendo AF seria muito melhor, mas com o meu pai no hospital não consigo ir para a academia, saio do trabalho para o hospital e fico lá ate as 22:00. E mesmo assim a balança sorriu, marcou 88,00, isso quer dizer que eliminei 700 gramas, sei que não é muito, mas para mim esta ótimo, porque sei que semana que vem, voltando para academia posso chegar a eliminar ate 1,5 na semana.

E hoje também faz 2 meses de reeducação alimentar e retorno para a academia, enfim dois messes que decidi me enxergar, cuidar de mim, me amar mais, e para minha felicidade 10 quilos a menos, isso mesmo, como mostra a fotinho.

- 10 quilos em 2 meses de RA e AF


 

quinta-feira, 8 de agosto de 2013

AJUDA MENINAS... como não JACAR ????

Obrigada pelas palavras meninas, já disse isso, é muito bom ver o carinho de cada uma de vocês comigo, e sobre meu pai ele esta no quarto e se Deus quiser logo logo vai receber alta e volta pra casa, ainda esta com o dreno, mas ele já esta super bem e eu mais aliviada.

 O post hoje é porque depois de um final de semana louco eu fiz essa semana muito linda, ou melhor estou fazendo uma semana de RA linda, não estou indo pra academia devido os horários do hospital. Mas hoje é aniversario de uma amiga-irma, e eu vou ajudar ela arrumar a mesa de doces e bolo, e fora isso vai ter os mini, mini pizza, mini dog, mini pão, e já estou com medo, essa semana estou me controlando muito bem, a alimentação esta lindona, comendo em 3 em 3 horas, comendo mamão de manha, tomando meu chá, tomando a agua, não comendo carboidrato de noite, e não quero jacar, por favor me de dicas de como não jacar em uma festa de aniversario?!?!?






segunda-feira, 5 de agosto de 2013

Final de semana dragonistico!


Bom dia meninas... Primeiro uma semana iluminada a todas nos :) 
Vamos lá para  as noticias, meu pai esta muito melhor, mas ainda esta na UTI, os médicos acham que essa semana ele já vai para o quarto e depois mais uns 3 ou 4 dias no quarto eles dão alta para ele ir para casa. Nossa não vejo a hora, visitar ele no final de semana não foi fácil, principalmente no domingo, que é dia da família ficar juntinha, almoçar todos juntos e ele lá sozinho, mas está acabando e se Deus quiser  próximo final de semana ele esta em casa.
Outra noticia foi que nesse final de semana atacou a draga chocólatra em mim, eu queria tudo de chocolate, comi muito chocolate, sorvete de chocolate, bombom, mousse, torta holandesa, e o pior, comi sem peso na consciência, comi feliz, claro que hoje fico pensando e sei que não tinha necessidade nenhuma, um exagero mesmo, mas me senti muito bem e mais calma. Estou de tpm mas não estou chata, não estou com cólica, nem depressiva, só estou faminta, todo comercial de comida me da vontade, está uma loucura...rs. Nem me pesei vou deixar para sexta, tenho essa semana toda pra eliminar esse monte de chocolate e controlar a ansiedade.
 
Exatamente o que vai acontecer comigo...rsrsrs
 
om meninas vou dar umas espiada e procurar umas receitinhas lights!

sexta-feira, 2 de agosto de 2013

NOTICIAS BOAS... pai e pesagem!


Meninas bom dia, sim noticias boas...obaaaaa!
Ontem visitei meu pai e ele esta melhor, já conseguiu levantar da cama, conseguiu dar uma volta no corredor, já tirou o oxigênio, ainda não tem data de alta da uti, mas ele esta melhor, falando melhor, comendo melhor, com menos dor. Eu sai do hospital tão confiante, tão feliz, com tanta fé.
Obrigada meninas não só pelas mensagens e carinho, mas sei que cada uma me mandou uma energia positiva, uma vibração de amor, e deu certo, hoje acordei bem, muito bem.

E a outra noticia positiva é que achei que ia engordar ou no máximo manter o peso, mas não eliminei. Na segunda estava com 89,3 e hoje de manha a balança marcou 88,7, então ELIMINEI 600 GRAMAS, pouco? Magina, pra mim é lindo, em 4 dias tão confusos e tão tristes, me mostra que com calma, com sabedoria consigo resolver meus problemas sem descontar nada na comida, acho que dessa vez estou emagrecendo a cabeça também!

Vou dar uma voltinha nos blogs, e um ótimo final de semana :)

quarta-feira, 31 de julho de 2013

Semana de hospital e preocupação!


 
Meninas não tenho nem palavras pra agradecer a cada uma de vocês, mas depois de segunda muita coisa aconteceu, resumindo ele foi para o hospital e descobriram que ele estava com agua no pulmão (o pulmão que esta com o tumor), internaram ele e na segunda de madrugada foi feita a cirurgia de drenagem, de lá ele foi para a UTI, onde se encontra ate hoje.  Claro que fiquei a segunda toda lá e ontem fui visitar ele de noite, graças a Deus ele esta bem, falando, conversando, mas esta no oxigênio e não tem previsão de ir para o quarto, o caso dele é mais delicado devido ao câncer.

Estou com o coração partido de ver meu pai passando por isso, mas Deus sabe de todas as coisas e o que temos que passar, e o porque temos que passar. To aguantando uma barra porque minha mãe esta super preocupada, tenho que ser forte por ele, por ela, pela minha irmã mais nova e ser forte por mim.

Mas dessa vez não abandonei tudo e descontei na comida, como quando recebi a noticia que meu pai estava com câncer, não estou indo na academia, não fui nenhum dia e acho que nem vou, mas estou me alimentando bem, como de noite to no hospital tento optar por lanche natural, vitamina, sucos ou levo fruta na bolsa.

Falei que minha balança chegou? Sim mas ontem e nem subi nela, acho que medo de não ver resultado bom e ficar triste, mais triste do que já estou, então deixei ela lá quetinha e sexta que é o dia da pesagem pro desafio eu encaro ela.

Bom meninas é isso, vou dar uma passada nos blogs, ver se distraio a mente, pq sempre acabo lembrando do meu pai lá na cama sozinho e meu coração aperta L.

 

 

segunda-feira, 29 de julho de 2013

Saude pai, balança, pesagem, desafio...Nova semana!!!!


Estou precisando de muita luz, muita força, muita fé, muita paciência, como já disse meu pai esta com câncer, já fez radioterapia e quimioterapia, só que tem umas três semanas que pegou uma gripe muito forte, está com muita tosse e falta de ar e neste final de semana ele teve uma crise de falta de ar tão forte que ate desmaiou, foi terrível, graças a Deus esta melhor e hoje minha irmã já levou ele para o medico, mas meu coração esta em pedaços. Hoje eu posso afirmar que o câncer machuca a família inteira. Estou muito preocupada, mas minha fé é gigante e sei que tudo vai ficar bem, que Deus sabe o melhor para cada um.

Com tudo isso nem peguei minha balança na casa do meu namorado, mas hoje logo sedo me pesei na farmácia e a balança SORRIU, ela marcou 89,3 e fiquei muito feliz, primeiro porque estou de roupa então pode ser que esteja ate menos que 89, e segundo porque sábado e domingo comi tudo errado, ontem comi um suflair inteiro e sozinha, estou muito preocupada com a saúde do meu pai e também da minha mãe que esta bem abalada e triste.

Estou muito feliz em ter saído da casinha dos 90, achei uma ótima noticia para começar a semana. Há também vou mudar o dia de pesagem, agora será de sexta-feira, pois é o dia oficial de pesagem do desafio Projeto Verão 2014, que começa hoje (http://desapegafastfood.blogspot.com.br/2013/07/o-que-e-o-projeto-verao-2014.html).

Meninas uma semana iluminada a todas nos, com muita paz, muita saúde e bem light!
 
Obs: Desculpa o desabafo do meu pai, mas me faz bem colocar pra fora :)

 

sexta-feira, 26 de julho de 2013

Projeto Verão 2014: Sem medo e sem vergonha!


 
Menina hoje estou passando rapidinho só pra falar que EU VOU PARTICIPAR e também para divulgar esse desafio, todas sabem que não deu tempo de entrar no desafio mais light que alface, mas as queridas Mari e Lisiane, montaram um novo desafio, as regras são bem bacanas e fáceis. Começa na segunda dia 29.07, então ainda da tempo de se inscrever.

E juntas é mais fácil emagrecer né, eu pelo menos gosto de desafio, me faz bem, me faz ficar firme e ter mais foco, alias ter o blog me faz andar na linha, ou andar melhor na linha, parece que não posso decepcionar vocês...rs.

quarta-feira, 24 de julho de 2013

Alguém ai faz anotação? Da certo? Ajuda?

Olá picolés...rs

Meu Deus que frio é esse, gente eu amo frio, mas não assim congelante. Eu funciono melhor no frio, em relação a tudo, me visto melhor, como menos, tenho mais animo para fazer as coisas... mas hoje está difícil, como disse eu tenho uma loja de roupa feminina e ela fica em uma avenida, na rua e sem portas de vidro, então imagina o frio, é como se estivesse na rua o dia todo, estou igual um picolé.
Sobre minha balança ficou 50 reais pra arrumar e só pego no sábado, tudo bem, me peso só no domingo mesmo, e assim não corro o risco de me pesar antes, estou bem curiosa....rs

Voltando sobre as frutas, li a reportagem nesse site: http://emagrecerdevez.com/6-motivos-para-se-evitar-frutas-no-emagrecimento Tem varias matérias bacanas, mas essa me fez pensar muito, e ontem tirei duvida com a professora e ela mesma que é nutricionista disse que nada exagerado é bom, que o ideal é comer 1 ou 2 no máximo por dia, que a fruta ajuda na hora dos lanches, mas também pode atrapalhar o emagrecimento. Ela me mandou uma listinha:
·         Menos calóricas: acerola, carambola, mamão, morango, melão e melancia.

·         Valor calórico intermediário: abacaxi, ameixa, caju, figo, graviola, jabuticaba, kiwi, laranja, maçã, manga, pêra, pêssego e tangerina.

·         Mais calóricas: abacate, açaí, banana, caqui, cereja, coco, goiaba, maracujá e a uva.

·         Mais calóricas e com maior teor de gorduras: abacate, açaí e coco - sendo que o coco possui a maior quantidade, o açaí a menor, e o abacate contém uma quantidade intermediária de gordura.

·         Mais calóricas e com maior teor de carboidratos: o açaí é o campeão na quantidade de carboidratos por 100g, seguido pela banana, cereja, maracujá e caqui.


Bom meninas hoje  vim contar sobre onde li a reportagem e o que a nutricionista disse.

E também que estou pensando em começar a anotar meu cardápio e postar aqui para vcs, quem sabe assim eu me observo melhor, e se estiver errando ou poder melhorar algo vocês me ajudam.

Alguém ai faz anotação das refeições diárias? Da certo? Ajuda?

 

segunda-feira, 22 de julho de 2013

Simplesmente obrigada pelas palavras! E as frutas???

Primeiro MUITAO obrigada meninas pelas palavras, e obrigada pela amizade, vocês não sabem o quanto faz bem ler cada recadinho, ver que pessoas que nem me conhece pessoalmente me entende e me da mais força do que pessoas da minha família....VALEU!
Descobri um pouco da minha irritação, a Dona M me visitou e eu não estava esperando, meu sábado e domingo foi tranquilo, nada exagerado, mas comi chocolate, coisa que não estava fazendo, estava trocando por uma gelatina, mas esse final de semana não aguentei e me entreguei a sorvete e torta holandesa, que por sinal a torta estava maravilhosa, acho que já tinha mais de um ano que não comia torta holandesa.

E ontem de noite conversando com minha professora da academia pelo facebook ela disse que com toda certeza devo estar abaixo dos 90, já que me pesei em outra balança, após o café da manha, de roupa, de bota e menstruada. Tudo o que vocês me disseram...rs
Mas hoje acordei mais tranquila, vou fazer mais uma semana linda, se a balança sorrir vai ser maravilhoso e se não sorrir sei que uma hora o peso vai baixar!

Mudando de assunto li sobre não comer muitas frutas, será?   Quantas vocês comem por dia? E quais as melhores?

sábado, 20 de julho de 2013

Desmotivada, triste, irritada... querendo enfiar o pé na jaca!!!


Meninas primeiro valeu a dica, algumas coisas eu já tinha outras nunca nem pensei e já providenciei para semana que vem, valeu mesmo vai dar pra variar mais.
 
Sobre o titulo, sim hoje acordei assim, querendo sumir! Ontem meu afilhado amado jogou o cofrinho de porco que eu dei pra ele, em cima da na minha balança e claro que quebrou, fiquei triste, mas ele só tem 2 aninhos e estava brincando, graças a Deus ele não se machucou, porque o vidro da balança espatifou. Meu namorado já levou a balança pra arrumar e vai saber quanto tempo vai demorar.
Depois fomos em uma pizzaria prometi que ia me controlar, mas a cabeça gorda aqui comeu 4 pedaços de pizza, vê se pode, 3 salgadas e uma doce, que ódio que fiquei de mim. Fiquei pensando pq não me controlei, pq fui fraca, e fui dormir triste.

A minha pesagem é de domingo de manha, mas como estou sem balança resolvi ir hoje, como a minha loja fica do lado de uma farmácia aproveitei e fui me pesar, e ela marcou 90,8 (de roupa, blusa e bota), será que se fosse à minha balança, sem roupa ela teria marcado menos de 90??? Não sei e nem tem como saber. Semana passada estava com 91,8, então eliminei só 1 quilo, fiquei triste, essa semana eu fiz tudo tão lindo, alimentação perfeita, cortei carboidrato de noite, fui pra academia todo dia, pra eliminar só 1 quilo.
Não sei onde estou errando, não sei o que preciso fazer pra potencializar a eliminação, estou com vontade de comer o mundo só de raiva, mas não vou fazer isso, não vou me descontrolar, bastam as pizzas de ontem, tenho que ficar bem light hoje.
Ai meninas não sei o que fazer essa semana que vai entrar, queria tanto, mais tanto ver a balança abaixo dos 90, estava tão focada, tão firme, estou desapontada e nem sei com o que, pq sei que fiz o meu melhor.

Vou dar uma olhada nos blogs, ver se me animo um pouquinho pra não jacar!

quinta-feira, 18 de julho de 2013

MENINAS AJUDA...entre as refeições???


Meninas valeu o apoio, é triste mesmo engordar, mas não posso desanimar, acho que essa é a primeira vez que faço um regime e levo muito a serio, que estou feliz, que não estou querendo resultado mágicos, que como o que gosto, que vou a academia todos os dias. Comecei a semana bem, e disposta a ver no domingo a balança sorrir com um 89,9.

Outra coisa eu adorei o desafio dessa semana, como disse não estou participando, não deu tempo, mas eu sigo todas e fico de olho em tudo que esta rolando. E saber um pouquinho mais de cada uma é muito bacana, percebemos que não estamos sozinhas, que muitas passarão pelo que eu passei. Simplesmente ADOREI...rs

Mas hoje preciso de ajuda, o que comer entre as refeições????? Estou cansada das mesmas coisas, queria dicas, saber o que vocês comem nos intervalos...

segunda-feira, 15 de julho de 2013

Que meleca...ENGORDEI :(

Sim minhas queridas eu acabei engordando com essa semana de feriado e aniversario da irmã, só consegui ir pra academia e controlar minha alimentação 2x na semana, na quinta e sexta. Os outros não consegui, teve festa, bolo, trufa, teve churrasco final de semana.

Claro que fiquei triste, faltava só 600 gramas pra sair da casinha dos 90, mas tudo bem se tudo der certo semana que vem a balança vai me mostrar a casinha dos 89. Fiquei muito triste, mas depois comecei pensar, a culpa foi minha, tive uma eliminação ótima no primeiro mês de quase 8 quilos e minha cabeça GORDA achou que poderia relaxar na dieta, mas NÃO, não posso, ate chegar na minha meta não posso descuidar. Serviu como aprendizado!

Ai esta + 1,200
 
 

sexta-feira, 12 de julho de 2013

Roupa de academia para PLUS SIZE onde???????


Bom dia queridas, obrigada pelas mensagens quanto ao meu mês lindinho, também fiquei bem feliz e orgulhosa, sei que os próximos meses tenho a tendência da eliminação ser menor, mas estou focada!
Já essa semana acho que a balança não vai se mexer, não subindo eu já fico feliz. Meu feriado foi daquele jeito né, muita comilança e descanso, quarta niver da minha irmã então salgadinhos, bolo, docinho, e ontem uma amiga da onça da academia levou trufa de maracujá pra mim (amo maracujá) e essa é caseira, ela me deu 3 eu guardei e ia comer so no domingo, mas não resisti as aos comentários das meninas falando que estava tudo de bom e acabei comendo uma, mas dei as outras duas para os meus pais. Nossa estava sensacional, acho que estou assim meio comilona porque a Dona M chegou L
Bom agora vamos para o assunto do post, roupa de academia, meninas preciso de ajuda, onde vocês compram? Onde acham roupa fitnes plus size, moro em são Paulo e não encontro em canto nenhum, e as GG que acham são de cos baixo. Preciso urgente de regatas e legging, top eu ate tenho pq não tenho muito busto então o G e ate M serve. Mas calça e regata não encontro...

quarta-feira, 10 de julho de 2013

Novidades e primeiro mes de RA.

Oi meninas, nossa quantos dias longe, todas bem??? Espero que sim.

Quanto ao post anterior, não desisti não, continuei com quase zero de carboidrato, como contei tinha só arroz e fruta, e arroz não comi todo dia não, de resto cortei tudinho. A dor de cabeça passou e li no google e varias matérias explica que é normal a dor de cabeça. Mesmo assim valeu as dicas e a força!

Tenho muitas movidas, a primeira que hoje é aniversario da minha irmã, minha linda, minha pequena, hoje completa 24 aninhos..rs, minha pequena grande mulher, e hoje quero desejar tudo aquilo que seja de mais belo e puro e dizer o quanto ela é querida e amada por mim.
A segunda é que essa semana eu tive uma eliminação linda, joguei pra longe 2,600...obaaaa .



Mais uma semana, eliminado 2,600
 
A terceira  é que fui viajar no feriado, fui domingo e voltei ontem de noite, e não me comportei muito bem, comi doces, muita paçoca, comi pão, massa, chocolate, só nada alcoólico e nada de refrigerante,
o bom ou quase bom é que de noite eu me controlava, não comia carboidrato após as 18:00. Hoje me pesei e a balança so subiu 400 gramas tenho ate domingo para eliminar esses 400 e mais 1 quilinho...tomara!

E a ultima e acho que a melhor é que hoje faz 1 mês que comecei essa minha nova fase, é meu primeiro mês de eliminação, com reeducação alimentar, atividade física, muita disciplina, com foco, com determinação e sem duvida nenhuma com a ajuda de vocês, hoje estou feliz, pois não foi difícil, e o resultado foi lindo!
 Primeiro mês - 7,400 (98,0 para 90,6)
 

Primeiro mês - 7,400
 
 
Bom estou indo pra casa ajudar na festinha, amanha volto pra ver vocês, sei que sexta teve pesagem para as meninas do desafio, curiosa com as balanças e com o final de semana de vocês, OBRIGADA MENINAS POR TUDO SEMPRE :)

quarta-feira, 3 de julho de 2013

Enxaqueca = alimentaçao, será????

Meninas preciso tirar uma dúvida, desde segunda diminui o carboidrato, tirei quase tudo, só deixei 2 colheres de arroz e 1 fruta por dia, o resto tirei tudo, bala, pão, massa, feijão, batata e etc.

To curtindo, não faz falta, tomo café da manhã com queijo branco, iogurte 0%, como peito de peru, almoço arroz com grelhado, os lanches to variando com fruta, queijo, frios, iogurte e de noite só um grelhado. Como em 3 em 3 horas, tomo os 3 litros de água, tomo chá. 

Mas ontem umas 17:00 comecei ter uma dor de cabeça insuportável, enxaqueca mesmo, será que é por causa da alimentação que mudei? Minha alimentação ta errada?

segunda-feira, 1 de julho de 2013

Pesagem triste...mas sei onde errei!

Primeiro quero contar sobre meu post anterior, na academia tem uma professora que também  é nutricionista e conversando com ela sobre a história da blogueira Michelle Franzoni, ela me disse que também acompanha o blog, e que é possível chegar em um corpo como o dela, tudo vai depender de uma alimentação adequada, certinha, sem fritura, sem gordura, com exercícios certos, água , vitaminas adequadas, tratamento de massagens, disciplina, acompanhamento com médicos para saber as taxas de metabolismo, você consegue sem duvida um corpão. Há e claro que também tem a genética, então meninas É POSSIVEL SIM...rs. Obrigada a todas, adorei os comentários!!!!

 E falando sobre meu pesinho, não foi nada bonito, eliminei só 500 graminhas murchas, mas eu sei onde eu errei, não estava comendo em 3 em 3 horas, não comia antes da academia e alguns dias não comia de noite,  fazia minha ultima refeição as 18:00, fora que na hora do almoço comia quase todo dia arroz, feijão e mistura e lembro que a professora disse pra diminuir as porções e tentar evitar misturar os grãos. E esse final de semana teve duas festas juninas e comi bem...rs. Mas agora já vou das um jeitinho nos meus erros e semana que vem meu pesinho vai ser lindo!




Ai esta, só - 500 gramas murchas... rs

quinta-feira, 27 de junho de 2013

Será possível !?!?!?

Primeiro adorei as dicas da água e acho que tenho uma solução, comprei um copo com medidor ate 600 ml, e vou tomar dois copos de manha, dois de tarde e de noite levo a garrafinha pra academia, vai dar um pouquinho mais de 3 litros. Já tomei 3 copos ate agora!

Mudando de assunto, hoje entrei no site da globo e vi uma reportagem que me interessou e mais ainda me intrigou muito, a história de uma blogueira Michelle Franzoni que eliminou 33 quilos em 10 meses (m.ego.globo.com/beleza/noticia/2013/06/blogueira-perde-33kg-em-dez-meses-e-suas-dicas-viram-sucesso-na-web.html). Entrei no blog dela, varias receitas, fotinhos, dicas, ela anda de bike todos os dias, ele disse que não fez nadica de cirurgia, mas me diz, como é possível?rsrsr.

Meninas não é inveja, é curiosidade mesmo, mega inspiração, ela ta lindona!



Mas o que me deixou de boca aberta é a barriga dela, alias o corpo dela, nada de celulite, estria, uma barriga lisa e chapada.

Será mesmo possível?  Fico pensando será que a barriga fica tão durinha, lisinha, e as coxas, a buda, a celulite, estria... Não conheço ninguém pra ver como o corpo ficou, pra tirar minhas dúvidas e curiosidade...rs

Vocês conhecem alguém que eliminou muitos quilos???  

quarta-feira, 26 de junho de 2013

Agua... como beber?!?!?


Primeiro meninas adorei os comentários sobre o peso ideal, e eu loca ainda levei esse assunto pra academia, e a professora  estava explicando sobre o peso dos ossos, sobre o formato do corpo e que duas pessoas podem pesar 60 quilos e ter o corpo bem diferente, uma com mais barriga e a outra sem barriga e com mais coxa, fiquei mais calma e vou deixar rolar, como disse a hora que olhar no espelho e ficar feliz eu paro e vou só mantendo (que é a pior parte). Olha eu pesando quanto quero perder sendo que acabei de retornar a dieta e falta muitos quilos pra perder...

Mas agora outro assunto, AGUA, preciso de ajuda, dicas, truques pra começar a beber mais agua, não sei mais o que fazer, não estou conseguindo beber o ideal que seria uns 3 litros por dia, nossa acho que estou bebendo 1 litro e olhe la.

O que vcs fazem?????

terça-feira, 25 de junho de 2013

Quanto quero pesar?!?!?


Boa tarde meninas,
Hoje estava pensando quantos quilos na verdade eu quero pesar, qual o melhor peso pra mim, alguém já pensou nisso? ou eu estou ficando paranoica?

Tinha pensado em chegar aos 68 quilos, achando que ia estar bem magrinha. Ai resolvi pesquisar famosas com a mesma altura que a minha, e fiquei espantada, a maioria pesa menos de 60 quilos. Mas não vou me desesperar, vou eliminando ate a hora que olhar no espelho e ficar feliz.

Olha ai algumas modelos com a minha altura 1,67