Resumão e pesagem...

Meninas vergonha, sim muita vergonha de não conseguir dar as caras no blog, de não conseguir visitar vocês como antes e pior de ter eliminado essa semana só 400 gramas, minha semana não foi nada boa, comecei o mês do meu aniversario meio mal viu, fui pro hospital com a minha vozinha 3 vezes na semana, terça, quarta e quinta, então nada de academia, e alimentação mais ou menos, já que tinha que me virar pra almoçar em um “boteco” do lado do hospital.

Só fui segunda e sexta pra academia e no final de semana a alimentação foi melhor e ontem fui ate caminhar no villa lobos.  Fiquei triste com a pesagem, pois agora sei que vai ser quase IMPOSSIVEL chegar no dia 29 com 80, mas tudo bem chegando próximo a isso vou ser uma pessoa feliz, e pelo menos eu eliminei e não engordei né.

PESAGEM (-400):

• Sábado 31.08: 85,400
• Sábado 07.09: 85,000

Lembram quando organizei a semana e alimentação em uma agenda, e nessa semana eliminei 1,600, pois é ontem já fiz isso, sendo que essa semana eu tenho medico amanha, minha vo quarta e meu pai sexta e todos esses dias eu vou junto para acompanhar, conversar com o medico e dirigir claro. Sei que vai ser outra semana tensa, mas já deixei programado a alimentação, os dias que vou levar marmitas de lanche e frutas e ate o dia que vou pra academia de manha, já que de noite pode ser que não de tempo, quero um resultado mais bonito, pelo menos 1 quilo essa semana né.

Acordei disposta e pronta pra mais uma semana. :)

Ótima semana a todas, e de noite visito vocês!

Projeto meu ANIVERSARIO !!!

Meninas valeu a força e milhões de desculpa pelo sumiço, mas esta mesmo complicado esses dias estou pra cima e pra baixo com meu pai e minha vo, cada dia um vai no medico e eu estou de motorista, então as vezes nem entro na net.

Mas vamos ao meu final de semana ele foi quase lindo, sim quase, como prometi sexta fiquei forte, sábado minha janta foi a “refeição lixo” fui jantar no japonês, e domingo era pra ser light, mas não deu, teve um churrasco e uma festinha de noite, mas ate que me comportei, como não como carne, no churrasco fiquei na maionese com vinagrete e as vezes frango, foi tranquilo, de noite que eu extrapolei um pouquinho, pois era de criança, ai tinha mini tudo, mini dog, mini pizza, mini crepe, tudo delicinha e eu provei,  e também comi docinhos, mas tudo bem continuo orgulhosa de mim, de 3 dias que era lixo tive só 1 dia, a tendência é só melhorar !

Agora sobre meu projeno NIVER, como já disse é no final deste mês, dia 29/09, comecei ontem e as minhas regrinhas são:

• Não ter dia de lixo ate o dia.
• Não comer chocolate ate o dia
• Não tomar bebida alcoólica.
• Academia 5x por semana.
• Estar pesando 79,9.

Eu sei que são regrinhas duras, e que muito possível não esteja abaixo dos 80, pois são mais de 5 quilos, mas se estiver bem próximo vou ficar muitao feliz...rs. Então é isso meninas já estou no meu segundo dia. E boa sorte pra mim :)

SIMPLESMENTE ORGULHOSA, menor peso em 5 anos!

Sim meninas estou tão feliz comigo mesma, tão orgulhosa, segunda quando vi a balança marcar 2 quilos a mais que sexta fiquei triste (ela marcou quase 89), fiquei muito chateada comigo, porque sei onde estava errando, o dia que sabia que não ia conseguir ir na academia eu não fazia uma alimentação boa, ou o dia que não fazia uma alimentação boa não ia na academia, e o pior no final de semana sempre enfiando o pé na jaca, mas na segunda mesmo resolvi que queria mudanças, setembro é meu aniversario e precisava de mais mudanças, mais atitudes e foi o que fiz, uma semana maravilhosa, alimentação super linda, com frutas, integrais, muita agua, aveia, linhaça e todos os dias de academia, e ontem não comi nada fora do planejado mesmo vendo meu namorado comer um dogao, eu fiquei na salada com file de frango que estava uma delicia.

 E claro que com tudo isso a balança ia me fazer feliz:

 

• Sábado 24.08: 87,000
• Segunda 27.08: 88,900
• Sábado 31.08: 85,400

Na semana eliminei 1,600

De segunda ate hoje eliminei 3,500.

 

Esse é o menor peso que vejo acho que a uns 5 anos, é tão bom ver os resultados da minha determinação, ver que posso, que eu consigo, e mais, seguir o planejado pra mim foi fantástico. E hoje continuo na linha e já escolhi minha “Refeição lixo”,  vai ser hoje jantar japonês com o namorado e amigos, então amanha nada de refeições erradas, vai ser tudo lindo e com caminhada, sim, vou levar o afilhado no villa lobos.

Meninas segunda eu conto qual vai ser o projeto niver, vou começar segunda então serão 28 dias, já que meu aniversario é dia 29/09.

Há sobre a entrevista ela me mandou o e-mail dela, vamos montar por e-mail a entrevista, de como começou a dieta e o porque, as dicas, os fracassos, tudinhoooo!


Obs: Esta bem corridinho, me desculpem não visitar vcs essa semana, mas domingo de noite vou visitar TODINHAS e mais um pouco...rs. Um lindo final de semana :)

 

 

Mudanças...mudanças...mudanças...

Olá minhas amigas, passando rapidinho pra contar que minha semana ta muito linda, foi sem duvida a melhor coisa que fiz, planejar minha semana, com o que comer, horários de comer e ate as atividades na academia, estou seguindo tudo direitinho e muito bem.

A outra noticia é que conheci uma cliente na loja (sim tenho uma loja de roupas femininas para plus size) e ela me contou que emagreceu 40 quilos em 1 ano, ainda faltam 10 quilos que ela disse que ate dezembro elimina, que agora está bem mais lento e ela esta sem atividade física por causa do serviço novo. Mas o legal é que ela me deu varias dicas, ou ate puxões de orelha...rs. Contei sobre minha alimentação e atividade física, ela deu algumas dicas de frutas que dão maior saciedade e a bronca foi o final de semana, sim, ela disse que não sou magra pra achar que posso comer o que quiser e quanto quiser no final de semana, se eu quero ter um dia de lixo como algumas pessoas chamam, que eu escolha o dia e o que comer diferente, qual a refeição e não o dia todo e muito menos o findis todo, ficamos acho que 2 horas conversando, ela é muito bacana e mega engraçada, disse que vou fazer uma reportagem dela pro blog e ela concordou e vai ate trazer fotinhos pra mim...linda né.

Mas com isso fiquei pensado e vou mudar, já que estou essa semana em mudanças, não terei mais o final de semana livre, sexta e sábado vou estar ainda bem regrada e em dieta, domingo vou me dar o direito de um belo ALMOÇÃO com SOBREMESONA...rs, mas café da manha e janta normal, acho que vai ser maravilhoso, não vou ficar triste de ver a balanca subir na segunda, vou ver ela descer mais já que agora é quando tenho que eliminar mais, já que estou no inicio.

Meninas enfim estou mega disciplinada e feliz, há e estou vendo um projeto pessoal de 29 dias, já que dia 29/09 é MEU NIVER, ainda não sei mas segunda eu conto J

Vou visita-las...otima tarde!

Pesagem e nova semana :)

UMA SEMANA LINDONA A TODAS :)

Meninas desculpa meu sumiço, mas aconteceu tanta coisa, papito teve medico, e minha vo também ficou dodói, ai fiquei sem academia, alimentação mais ou menos, e final de semana a Dona M chegou e eu fiquei chata e chorona, mas também tanta coisa acontecendo que foi muito bom chorar...rs

Resultado na balança, ENGORDEI 300 gramas:

• 16.08: 86,7
• 24.08: 87,0.

Mas essa semana vai ser perfeita, linda, já programei ela inteirinha, anotei todos os dias no cel, o que vou comer e o que vou fazer na academia, e ate meu final de semana como vai ser.
Quero chegar sábado com 85,9 (o menor peso que irei ter em 5 anos).

Meninas amanha eu volto com mais tempo e com visitinhas, estou pelo cel e é horrível!

Sexta pra segunda o peso muda tanto???

Meninas sobre minha projeção de peso eu sei que cada semana a tendência é ir eliminando menos, tenho plena consciência disso, e vou tentar manter os 1,300 por semana e quando ver que a coisa esta mais difícil é mudar alimentação, mudar exercícios, ir fazendo trocas para alcançar meu objetivo, espero que eu consiga, mas se não conseguir eu tenho certeza que vou chegar perto... determinadaaaaaaaaaa :)

Mudando de assunto, final de semana, nem sei que nota posso dar, sexta não fui para academia e ainda jantei no shop com direito a sobremesa, sábado não fiz nada de AF, mas durante o dia tive uma alimentação boa, já de noite aniversario de uma amiga em um barzinho, belisquei isca de file de frango que estava uma delicia, mas tomei muita cerveja, ai já ferrou o sábado, e pra fechar o final de semana domingo almoço na casa da vo, e tinha muita comida, macarrão, arroz e feijão preto, costela, frango a passarinho, file de frango com molho shoyu, lasanha, salada, maionese de batata...enfim almoço farto  e a zoiao aqui ate repetiu o prato e tomou sorvete de sobremesa, ai pra fechar minha janta foi pão, meu Deus a muito tempo não comia pão francês quentinho com manteiga, ai já viu, comi logo dois.

Eu achei que não tinha sido tão ruim, mas escrevendo aqui foi péssimo, ai entendi porque a balança hoje marcou quase 2 quilos a mais que sexta, mas nem vou pilhar, nem ficar triste, vou fazer uma semana linda de RA e AF. E espero que ate sexta tenha eliminado todo esse excesso.

Com vocês acontece isso de sexta pra segunda o peso mudar tanto???  Alguém já fez o teste???

Pesagem e projeção do meu peso para dezembro!

Menina valeu as dicas, as palavras e o carinho, ainda não estou 100% mas estou bem melhor, hoje acordei mais alegre, mais calma, afinal  hoje é sexta dia de dar uma saidinha com o namorado, rsrs.

Vamos lá pesagem de hoje foi feliz :)

• Semana passada: 88,0
• Pesagem hoje: 86,7
• Eliminação: 1,3 kg

Fiquei muitão feliz com minha eliminação, o que não faz uma academia hem, isso que eu só fui 3 dias (terça, quarta e quinta), ai fiquei pensando, se eu continuar eliminando assim por semana quanto estaria no final do ano.

Não tenho uma meta bem definida, como disse em outro post, vou eliminando ate olhar no espelho e ficar feliz com a minha imagem. Então vamos aos números, ate dezembro temos 20 semaninhas, se eu conseguir eliminar 1,300 por semana chego no meu peso ideal (pelo imc). Como mostra minha tabelinha:

Mas sabemos muito bem que cada vez a eliminação fica mais lenta, então vai depender de mim, da minha determinação, e que se não chegar aos 62 quilos posso chegar perto disso e vou chegar, a dois messes atrás coloquei como prioridade EU e isso não vai mudar!

Beijokas e vou dar uma espiadinha em vcs!!!

Desanimo, mas pq?????????

 

Sim meninas, hoje acordei desanimada, achei que era o tempo, moro em São Paulo e aqui esta muito frio e com uma garoa chata. Achei que estava desanimada e triste por causa do tempo e que jaja estaria melhor, mas não, não passa, e eu nem sei o porque estou assim.

Depois de quase 20 dias de angustia, preocupação com meu pai e tudo mais hoje vai me dar desanimo? Como, não estou de tpm, voltei pra academia essa semana, coisa que me faz muito bem, tenho uma namorado lindo e que cada dia amo mais, que droga, não gosto de ficar assim, fico pensando nas coisas boas, pra ver se melhoro, mas ate agora nada :(

Sei que ainda tenho problemas, mas quem não tem, e não posso desanimar, é enfrentar. Meus problemas é financeiro e hoje não tenho o que fazer, é trabalhar e pagar, quando acabar posso planejar meu casório.

Ai meninas desculpe o desanimo mas sabe aquele dia que você quer sumir, hoje é o meu, pior que sem saber o porque, que meleca viu,  hoje não to legal!

E eu? Sou a filha mais feliz!!!

Depois de treze dias de angústia, de preocupação, de insônia, de oração, de visitas... posso dizer que domingo foi o melhor dia dos pais da minha vida, ter ele aqui do meu lado, na nossa casa, vendo tv é simplesmente único. Obrigada a todas pelas palavras e orações, meu pai esta em casa e bem, foi um domingo magico, lindo, juntos, tudo que eu mais desejei.

Domingo chegamos em casa as 14:00, então minha mãe teve que improvisar um almoço, e todos os restaurantes estavam lotados e ele queria casa, então minha mãe fez um macarrão com calabresa que ele adora, arroz, feijão fresquinho, uma bela salada, e fígado acebolado (pedido medico), mas eu não como molho vermelho e nem carne, meu almoço foi arroz com file de frango, super light já a janta foi no shopping, ai já viu né camarão a 4 queijos com arroz e batata frita, e um sorvete de sobremesa, e depois mais tarde teve filme com pipoca, eu sei que de noite extrapolei, mas acabou um compensando o outro, a balança não se mexeu e eu fiquei ainda mais feliz.

Hoje volto para a academia, e estou com muitas saudades, fiquei duas semanas sem nada de AF e hoje vejo o quanto me faz falta, o quanto gosto de academia, e pra tudo, fico mais feliz, mais relaxada, mas murcha, volto com as bochechas rosa mas com um humor nas alturas.

Queridas, de todo o meu coração, simplesmente muitooooooo obrigada, vocês são tão queridas, tão especiais, eu gosto tanto do meu cantinho, adoro acompanhar vocês, gosto de ver a evolução de cada uma, gosto de saber da historia de cada uma, ver fotos,  saber os finais de semana, as jacadas, os cardápios, as dicas, as broncas, enfim eu AMO ISSO AQUI..rs.

Pai, Festinha, Pesagem, Dois meses de RA

Olá minhas amigas, sim já considero amigas, já sei a historia de cada uma, torço por cada uma, vibro por cada conquista, leio o dia-dia, dou dicas e ate palpites, então são minhas amigas...rs

Sobre o meu pai, ainda esta no hospital e sem data de alta, então dia dos pais no hospital, triste, mas vamos ficar junto com ele o dia todinho, isso que importa né, o nosso amor!

Sobre ontem na festinha me comportei lindamente, na hora que estava arrumando a mesa comi uma maça e fiquei tranquilo e na hora da festa claro que comi um salgadinho, um pedaço de torta e um pedacinho de bolo, e pronto, matei a vontade e a fome, não tomo refrigerante e fiquei na agua (louca por uma cervejinha, mas não!), fiquei muito feliz comigo mesma, e graças a vocês com as dicas e a força, la fiquei pensando que não poderia decepcionar vocês, obrigada meninas!

E hoje dia de pesagem, foi ótima, tenho certeza que se estivesse fazendo AF seria muito melhor, mas com o meu pai no hospital não consigo ir para a academia, saio do trabalho para o hospital e fico lá ate as 22:00. E mesmo assim a balança sorriu, marcou 88,00, isso quer dizer que eliminei 700 gramas, sei que não é muito, mas para mim esta ótimo, porque sei que semana que vem, voltando para academia posso chegar a eliminar ate 1,5 na semana.

E hoje também faz 2 meses de reeducação alimentar e retorno para a academia, enfim dois messes que decidi me enxergar, cuidar de mim, me amar mais, e para minha felicidade 10 quilos a menos, isso mesmo, como mostra a fotinho.

- 10 quilos em 2 meses de RA e AF