quinta-feira, 18 de julho de 2013

MENINAS AJUDA...entre as refeições???


Meninas valeu o apoio, é triste mesmo engordar, mas não posso desanimar, acho que essa é a primeira vez que faço um regime e levo muito a serio, que estou feliz, que não estou querendo resultado mágicos, que como o que gosto, que vou a academia todos os dias. Comecei a semana bem, e disposta a ver no domingo a balança sorrir com um 89,9.

Outra coisa eu adorei o desafio dessa semana, como disse não estou participando, não deu tempo, mas eu sigo todas e fico de olho em tudo que esta rolando. E saber um pouquinho mais de cada uma é muito bacana, percebemos que não estamos sozinhas, que muitas passarão pelo que eu passei. Simplesmente ADOREI...rs

Mas hoje preciso de ajuda, o que comer entre as refeições????? Estou cansada das mesmas coisas, queria dicas, saber o que vocês comem nos intervalos...

30 comentários:

  1. Bom costumo pela manhã comer frutas diversas, uma cada dia (caqui, banana prata, kiwi, maça, pera, mexerica, ameixa..o que tiver..)
    À tarde vario um dia como castanhas e nozes, outro dia barrinha de cereal ou biscoitinho diet (100kl) e á noite como gelatina com iogurte, as vezes batido junto, tipo um mousse (delicia!!), as vezes misturado apenas. Outra opção é mingau de aveia, com no máximo 200 kcal faz-se um mingau delicioso com canela e sem açucar!!!

    Acho que é isso!!

    bjão

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  2. Oie bom dia amiga, eu costumo comer frutas entre as refeições e aqueles biscoitos club social, mas também tu pode comer iogurte, gelatina...beijos espero ter ajudado!

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  3. Olá! Parabéns pelo foco durante a semana!
    Quanto aos lanchinhos tem bastante coisa que eu costumo comer além das frutas e barrinhas de cereal(que são as mais comuns). Tem varias receitas rapidas que ajudam:
    Panquecas proteicas de banana, brownie de chocolate de microondas, tapioca, cookies de granola, bolo de banana sem farinha e sem açucar, torradas com cottage, vitaminas de frutas com leite... umonte de coisa! se quiser te passo os links com as receitas ;)

    Beijão!

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  4. Nos lanchinhos eu vou de frutas geralmente, barrinha de cereal qdo vou para algum lugar q a fruta não vai ser prática e flay toast qdo sinto necessidade de mastigar algo salgadinho. BJks

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  5. Oi amiga!
    isso aí, fica firme no propósito que logo voce vai tá fora dos 90!
    sobre os lanchinhos, acho que gira nisso mesmo que todas estão falando: barrinhas, iogurtes lights, frutas, castanhas do pará, cookies integrais, acho que não tem muito como fugir disso!
    beijos

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  6. Oi Nathy, eu gosto de comer frutas (pera, banana, uva, morango), iogurte, biscoitos integrais, torradas e pães integrais... basicamente isso ;)
    espero ter ajudado.
    Beijos

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  7. eu tento procurar tb alimentos diferentes e me baseio na quantidade de calorias. só fruta, iogurte e o de sempre enjoa muito facil. sinto falta de coisas salgadas c baixa caloria pra poder comer. o jeito é preparar algo em casa ou dosar a quantidade. comprei aquelas sopinhas p ver s consigo fazer no trabalho no meio da tarde. vamos ver. bjos!! =*

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  8. Eu sempre como frutas ou castanhas, frutas secas, essas coisas fáceis de carregar, mas dizem q a gente tem q comer mais ou menos 100 kcal nos lanches, dentro disso tu pode comer o q quiser :D Dá uma olhada numas opções aqui: http://receitasgostosinhas.wordpress.com/category/calorias/ate-100cal/
    Beijão

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  9. Não ultrapasso 120 calorias nos lanchinhos intermediários. Esse é meu segredo. Siga firme e com foco lindona.

    Obrigada pelo carinho lá no blog.

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  10. Eu costumo comer frutas, tomar suco, chás e bastante água pra enganar a fome. Já enjoei das barrinhas de cereais, mas tb é uma boa pedida! Minha nutricionista deixava comer 6 uva passas e 2 castanhas por dia. A uva passa era uma delícia, pq é docinha!!! ;)

    Beijinhos

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  11. Retribuindo a visita!!!!!!! E ja to seguindo voce!!!!!
    Beijos e força para nos!!!!!!

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  12. tb tenho duvida do que comer nos intervalos .. sabe .. porem vc investir em fibras e melhor por que inibe mais a fome ...sabe ,, os carboidratos branco como farinha branca que vc acha em bolachas, logo vc come e sente fome de novo ... então quando vc come fibras ou proteínas vc sente menos fome, aprendi na dieta dukan .. da uma pesquisada, não fique muito tempo sem se alimentar e beba água, as vezes sua fome pode ser falta de água ..bjus

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  13. oieee eu como sempre que tenho fome e assim eu faço a dukan então faço paezinhos e como bala de gelatina, tomo leite, um docinho dukan e vou levando, quando eu fazia ra eu comia bastante frutas com iogurte e gelatina me ajudava muito!
    beijos e desculpa a demora de vir no seu canto ta!

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  14. Oi Nathy, muito prazer!!
    Olha, o que comer entre as refeições é complicado, pq depende muito do que vc tem a mão...
    Eu tb fico me perguntando, mas não posso esquentar muito a cabeça não...
    Eu trago frutas. Maçã, tangerina ou mexerica como queira, banana, laranja, frutas que podem ser picadinhas e acondicionadas numa caixinha plástica...
    Iogurte, barra de cereal...
    Confesso que como tô treinando pesado, me dá fome, não sacia total, sabe ??
    Mas tô fazendo o que posso...
    Hoje, meu lanche de manhã foi 1 maçã, mas comi 4 bolachas Maizena, aquelas pra bebê, sabe ??
    Pra agora de tarde trouxe 1 banana, eu esqueci de picar e por mel e aveia em cima...
    Não deu tempo, pq me demorei um pouco mais na academia...
    Sobre musculação...Quem disse que eu gosto ??
    Eu detestava, viu ??
    Mas no meu caso, que trabalho o dia inteiro, e tenho uma filha pequena, de noite preciso cuidar da casa, dela, dos deveres da escola, ainda do maridão, e fazer minha comidinha e lanches pro outro dia, treinar de noite ficou inviável...
    Pra mim, o horário perfeito é meio-dia, pq a academia é perto do escritório e eu treino sem perturbação, rsrsrs
    Meu conselho é: faça musculação...
    Quando os resultados começarem a aparecer no seu corpo, exemplo: Eu, hoje...
    Olhei pro espelho, fazendo trícipes francês com peso de 4 kg, nem é muita coisa, e vi os músculos do meu braço ressaltando, hahahaha...É BOM DEMAIS!...
    Mas vá no seu tempo no seu ritmo..
    Tudo tem sua hora, vá devagar...
    Tô por aqui...
    Beijocas


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  15. Ta vendo Nathy!? Voltamos quase ao mesmo peso. Estamos "competindo" de novo. Competição saudável, claro! Ver o seu sucesso me deixa bem.

    Abraços!

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    1. Ah, Nathy, vc perguntou sobre a régua de peso em portugues e eu nao conheço nenhum. A minha reguinha é uma imagem que eu mesmo mudo a cada pesagem, mas tem um site que faz essa reguinha e você tem que ir la pra atualiza-la sempre que quiser. Veja esse link que ensina passo a passo de como colocar a regua. http://gordinhadasilva.blogspot.com.br/2008/03/como-configurar-minha-regunha-de-peso.html

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  16. Oi Nathy, dei até uma copiada nas sugestões dadas aqui pra ti, e acrescento maçã seca, sempre carrego um potinho plástico de rosca que achei no super, ele é pra carregar biscoito recheado, mas como cabe certinho na bolsa eu ponho castanhas do pará, maçãs, castanha de cajú. fica ótimo pra aquela hora de larica que bate e não comermos besteiras engordativas. tu pode encontrar no super aquelas embalagens com mix de frutas secas. espero ter ajudado mais um pouquinho. bjus.

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  17. aproveitando, como tu colocou a barra que tem em cima do teu blog, que contém "início, minha história, pesagem, medidas...". já tentei de tudo e não consigo. me ajudaaaaaaaaaa... bjus

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  18. Oooh Nathy!
    Eu comecei meio doida a correr,maas c a orientação do instrutor,acertei os passos...Achei q depois de começar a correr potencializei a perda de peso:)
    O que gosto de comer entre as refeições é banana assada com canela/gelatina/salada de frutas...:P
    Sucesso p nós :*

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  19. Oiee!

    Como fruta com iogurte ou com granola ou com mel. Nunca como ela sozinha porque parece que não mata a fome. rs

    Tomo chá mate, bebo água, tomo um suco natural com uma bolacha integral...

    Tudo depende do dia, da fome, da gula hhaha


    Beijos

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  20. Oii Nathy, entre as refeições prefira algo leve, frutas variadas, barra de cereal, uma vitamina de frutas.. algo que não engorde!! rs

    beijos

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  21. ei!
    como sempre frutas entre as refeições!!!!! sementes de aboboras tb!
    bjos

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  22. Acho que boas opções são: frutas, chás, castanhas, eu tomo activia no lanche da manhã...
    bjus
    tati ;)

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  23. gelatina, bala de gelatina, chás, algum bolinho bem light (no meu caso low carb)e pequeno.
    bom final de semana

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  24. Oi, tudo bem ?
    Meu nome é Emanuelly e tenho 14 anos. Eu sou gordinha, pois tenho 1,61 e 65kg.
    Queria saber quanto eu devo pesar pra estar magra.. Com 50kg ficarei magra ?

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    1. Emanuelly você é muito novinha pra pensar em dieta e corpo, mas te entendo, se alimente melhor, faça exercícios, não se prenda so na balança, você pode ter estrutura grande. Mas falando de imc, tente ficar entre 52 ate 57 quilos. beijokas e espero ter ajudado.

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    2. Brigada^^ . Ameei o seu blog, e todos os dias venho aqui dar uma olhadinha ;)
      Bjooos

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  25. oi Nathy, obrigada pela visitinha ao meu blog.
    Então, se você quiser participar do meu desafio pode ficar a vontade viu.
    Aqui, sobre o que comer entre as refeições, geralmente entre café da manhã e almoço vai uma fruta ou um iogurte light com fibras ou granola. e entre o almoço e o jantar, apesar de não jantar, eu como um sanduiche integral e a noitinha, antes de dormir um copo de leite ou gelatina. Foi assim que a médica me ensinou: o mais pesado de manhã e o mais leve à noite.

    bj

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  26. Oi amiga, pode ser frutas com algum tipo de fibras, iogurte (acho que esses dois vc já faz né hehe), gelatina diet batida com gelo (fica igual uma mousse), bolacha com chá, barrinha de cereais, castanhas, torrada com geléia (geralmente no café da tarde), club social integral, etc etc...bjusss!!!

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  27. Nathy, postei no meu blog um suco de graviola e chia, que pode ser consumido nas refeições de intervalo. De uma olhada lá, essa semana vai ter mais lanchinhos magros para comer entre as refeições
    http://nutrininja.blogspot.com.br/

    Beijos, tenha uma ótima semana!!

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